Selbstbestimmung: Warum du Freude brauchst um deinen Schweinehund zu besiegen

Selbstbestimmung

Eine Studie zum Thema Selbstbestimmung? Du betrittst den kleinen fensterlosen Raum, der von einem langen, grauen Uni-Korridor abzweigt. Eine Wolke aus köstlichem Duft nach frischgebackenen Keksen schlägt dir entgegen – der Duft, den du an diesem Ort am wenigsten erwartet hättest. Auf dem Tisch steht eine Schale mit den knusprigen Köstlichkeiten bereit. Entzückt entdeckst du, dass es Kekse mit Schokostückchen … WEITERLESEN →

3 kleine Mut-Geschichten: Wie ich lernte meinen Ängsten zu begegnen

Mut - drei kleine Mut-Geschichten

Das wird mich Mut kosten. Sebastian holt eine schwarze Box aus seiner Tasche hervor. “Und damit jetzt ein bisschen Praxis in unser Referat zu Phobien kommt, haben wir etwas besonderes für euch mitgebracht. Allerdings möchte ich euch warnen: Wer wirklich Angst vor Spinnen hat, der sollte jetzt vielleicht besser den Raum verlassen.” Seine Aufforderung klingt herzlich – und ehrlich. “Ohoh”, … WEITERLESEN →

Mein Selbstfürsorge -Eingeständnis… Und wie du besser für dich sorgen kannst!

Selbstfürsorge - Zeit für Dich

Selbstfürsorge… Puh. Diesen Artikel zu schreiben fällt mir richtig schwer. Wo sorge ich denn gerade eigentlich für mich selbst? Zwischen drei parallel-laufenden Projekten, Job, Kursen geben und Treffen mit Freunden bleibt kaum ein Atemzug für den “einfach-mal-Sein-Modus”. Selbst die Meditationen sind vollgeladen mit “Daran denken!”; “Was ist eigentlich mit…” und “Wird auch alles gut gehen!?”. Dieses Thema verfolgt mich schon … WEITERLESEN →

9 Win-Win-Win-Entscheidungen: Was dein Glück wirklich braucht (wird diese Erde retten) – Teil 1

Win-Win-Win-Entscheidungen im Alltag

Letzte Woche habe ich dich in die Magie der Win-Win-Win-Entscheidungen entführt. Entscheidungen, von denen du profitierst, Entscheidungen die anderen zu Gute kommen und die diese Erde erhalten – was dein Glück noch einmal exponentiell wachsen lässt; denn erhälst du diese Erde, erhälst du deinen Lebensraum. Und den aller anderen Menschen auch. Viele von euch haben in Kommentaren hinterlassen, welche Win-Win-Win-Entscheidungen … WEITERLESEN →

Die beste Glücks-Strategie, die diese Welt je gesehen hat: Win-Win-Win-Entscheidungen

Win-Win-Win?! Ziemlich genau vor drei Jahren wagte ich ein Experiment. Mein Fernstudium in „Applied Positive Psychology“ hatte gerade begonnen und stellte uns Studierende immer wieder vor kleine Glücks-Übungen, die wir selbst testen sollten. In jener Woche standen drei zur Auswahl. Ich entschied mich für die Aufgabe, die mich am meisten herausforderte (schließlich wollte ich ja etwas lernen): Die „Random Acts … WEITERLESEN →

In drei Schritten die Welt retten – Was ich in einer flammenden Rede von Christiana Figueres lernte

Ihre Mission: Die Welt retten

“… Und der Grund warum ich in den letzten Jahren dafür gearbeitet habe, dass der Klimagipfel in Paris erfolgreich wird – seid ihr!” Christiana Figueres hält inne und wischt sich Tränen aus den Augen. “Die junge Generation, die auf dieser Erde weiterleben möchte. Deswegen müssen wir diese Welt retten.” August 2016 – Südfrankreich. Direkt vor mir sitzt die Executive Secretary … WEITERLESEN →

Die Macht der Achtsamkeit – Wie du mit Herz und Geist präsent bist

Achtsamkeit

Wie wäre es, jetzt gerade ganz präsent zu sein? Diesen Augenblick, so wie er ist, mit Herz und Geist wirklich zu erleben? Und was würde das überhaupt bedeuten? Für deine Freude, deine Energie, deine Zufriedenheit? Für deinen Schmerz, deinen Stress, deine Traurigkeit? Achtsamkeit ist keine magische Pille. Achtsamkeit ist ein Weg zurück zu dir selbst, zurück zu deinem Körper, zurück … WEITERLESEN →

Kraft tanken: Entdecke deine geheimen Quellen für mehr Motivation und Inspiration

Kraft tanken

Manchmal müssen wir Kraft tanken. Denn aus einem leeren Brunnen, kann man kein Wasser schöpfen. Vielleicht kennst du das und fühlst dich manchmal abgeschlagen, ausgelaugt, gestresst? Dir fehlt die inspirative Kick und die Motivation? Du machst dir Gedanken, wohin es gehen soll, ohne deine Vision klar greifen zu können? Du fühlst dich eng, unsicher, abgekapselt? Deine Gedanken rasen und du … WEITERLESEN →