Zwischen Selbstoptimierung & Glücklich-sein: In drei Schritten deinem Weg näher kommen

Selbstoptimierung und GlĂĽcklich-sein?

Dieser Artikel zum Thema Selbstoptimierung entstand auf einen Leser-Wunsch hin 🙂 Danke Steffi, fĂĽr diesen wunderbaren Impuls!   “Eigentlich sollte ich mehr Sport machen!” “Mit diesem Zertifikat hab ich auf dem Arbeitsmarkt aber noch bessere Chancen!” “Es wäre schon gut, noch eine Sprache mehr zu sprechen.” “Die Diät soll wirklich etwas bringen!” “Ich wollte immer schon ein Instrument lernen…” “Also … WEITERLESEN →

Miteinander reden – Vier Schritte, wie du du selbst bleibst UND den anderen erreichst

Miteinander reden – das Alltagsgeschäft… Was fĂĽr ein Tag! Du greifst zum Telefon, durch deinen Körper rauschen GlĂĽckshormone und Adrenalin, dein Herz tanzt und du bekommst das Grinsen nicht aus dem Gesicht. Die Nummer deines Lieblingsmenschen ist schnell gewählt – diese Neuigkeiten musst du teilen! Nach ein paar Mal klingeln hebt der andere ab und es platzen Tagesglanzpunkt und deine … WEITERLESEN →

Mut zur Wut – Was sie dir sagt und wie du hilfreich mit ihr umgehst

Wut - Mut zur Wut: Hinschauen, Verstehen, FĂĽr dich einstehen

Plötzlich ist sie da: Wut! Sie fĂĽllt mich komplett aus. Ich muss mich wegdrehen, weil die Zornesfalte bereits einen Graben zwischen meine Augenbrauen bohrt. Eine brodelnde, ĂĽberschäumende Energie wĂĽtet in meinem Oberkörper, bringt mich kurz vors Platzen und lässt meine Fäuste leicht zittern… “Wie KANN DER nur”; “Jetzt muss ICH mich wieder kĂĽmmern”; “Und dabei ist SO VIEL ZU TUN!” … WEITERLESEN →

Selbstbestimmung: Warum du Freude brauchst um deinen Schweinehund zu besiegen

Selbstbestimmung

Eine Studie zum Thema Selbstbestimmung? Du betrittst den kleinen fensterlosen Raum, der von einem langen, grauen Uni-Korridor abzweigt. Eine Wolke aus köstlichem Duft nach frischgebackenen Keksen schlägt dir entgegen – der Duft, den du an diesem Ort am wenigsten erwartet hättest. Auf dem Tisch steht eine Schale mit den knusprigen Köstlichkeiten bereit. EntzĂĽckt entdeckst du, dass es Kekse mit SchokostĂĽckchen … WEITERLESEN →

3 kleine Mut-Geschichten: Wie ich lernte meinen Ă„ngsten zu begegnen

Mut - drei kleine Mut-Geschichten

Das wird mich Mut kosten. Sebastian holt eine schwarze Box aus seiner Tasche hervor. “Und damit jetzt ein bisschen Praxis in unser Referat zu Phobien kommt, haben wir etwas besonderes fĂĽr euch mitgebracht. Allerdings möchte ich euch warnen: Wer wirklich Angst vor Spinnen hat, der sollte jetzt vielleicht besser den Raum verlassen.” Seine Aufforderung klingt herzlich – und ehrlich. “Ohoh”, … WEITERLESEN →

Mein SelbstfĂĽrsorge -Eingeständnis… Und wie du besser fĂĽr dich sorgen kannst!

SelbstfĂĽrsorge - Zeit fĂĽr Dich

SelbstfĂĽrsorge… Puh. Diesen Artikel zu schreiben fällt mir richtig schwer. Wo sorge ich denn gerade eigentlich fĂĽr mich selbst? Zwischen drei parallel-laufenden Projekten, Job, Kursen geben und Treffen mit Freunden bleibt kaum ein Atemzug fĂĽr den “einfach-mal-Sein-Modus”. Selbst die Meditationen sind vollgeladen mit “Daran denken!”; “Was ist eigentlich mit…” und “Wird auch alles gut gehen!?”. Dieses Thema verfolgt mich schon … WEITERLESEN →

9 Win-Win-Win-Entscheidungen: Was dein GlĂĽck wirklich braucht (wird diese Erde retten) – Teil 2

Die Vorweihnachtszeit hat begonnen und läutet das Fest der Liebe ein. Auch du kannst mehr Liebe in diese Welt bringen. Sie startet in deinem eigenen Herzen – dein erstes Win. Indem du gut fĂĽr dich sorgst, drĂĽckst du deine Liebe zu dir aus und ermöglichst ihr, weiterzuströmen. Dann flieĂźt diese Liebe weiter zu anderen Menschen. Dies ist das zweite Win. … WEITERLESEN →

Wie Du mit Achtsamkeit schmerzhafte Situationen ĂĽberstehst – Eine AchtsamkeitsĂĽbung

Dies ist ein Gastartikel von Sandro Teuber 🙂 Das Leben fĂĽhlt sich manchmal stĂĽrmisch an. Unsere GefĂĽhle wogen auf und ab. Und wir haben das GefĂĽhl den Halt zu verlieren. In diesen Momenten brauchen wir starke Wurzeln. Ich möchte Dir heute eine kleine AchtsamkeitsĂĽbung vorstellen, mit dessen Hilfe Du Deine eigenen Wurzeln stärken kannst. Sie ist ganz einfach, aber sehr … WEITERLESEN →

9 Win-Win-Win-Entscheidungen: Was dein GlĂĽck wirklich braucht (wird diese Erde retten) – Teil 1

Win-Win-Win-Entscheidungen im Alltag

Letzte Woche habe ich dich in die Magie der Win-Win-Win-Entscheidungen entfĂĽhrt. Entscheidungen, von denen du profitierst, Entscheidungen die anderen zu Gute kommen und die diese Erde erhalten – was dein GlĂĽck noch einmal exponentiell wachsen lässt; denn erhälst du diese Erde, erhälst du deinen Lebensraum. Und den aller anderen Menschen auch. Viele von euch haben in Kommentaren hinterlassen, welche Win-Win-Win-Entscheidungen … WEITERLESEN →