Schwierige Emotionen haben ein ziemlich schlechtes Image. Denn ja, in den meisten Fällen erleben wir sie als unangenehm. Doch wenn du auf dieser Seite gelandet bist, dann wohnt da in dir zumindest eine Ahnung, oder eine Hoffnung, dass es doch einen Weg geben muss, mit Emotionen hilfreich umzugehen.

Und ich hab eine verdammt gute Nachricht für dich:

Was wäre, wenn schwierige Emotionen nicht nur „händelbar“ wären?
Was wäre, wenn du das Gold, die Superkräfte in ihnen bergen könntest?
Ja, bergen, wie einen Schatz. Denn genau das sind sie.
(Jap. Ich meine das wörtlich und ich meine es ernst).

In diesem Blogartikel erhältst du einen Überblick dazu, was es braucht, um schwierige Emotionen in Gold zurückzuverwandeln und welche Superkräfte in ihnen stecken. Die drei Schritte …

1) Wohlbefinden stärken
2) Emotionen verwandeln und
3) Anteile integrieren

… kannst du dann mit je einem Video vertiefen und in einer praktischen Übung direkt ausprobieren.

Doch zuvor:

Emotionale Alchemie – Warum ist das wichtig?

Im aktuellen Weltgeschehen fragst du dich vielleicht auch, wie wir daran mitwirken können, das Ruder in die positive Richtung zu wenden.

Ich bin der festen Überzeugung, dass die Wurzel von innerem Leid, Selbstzweifeln, Konflikten, bis hin zu Krieg und Umweltzerstörung in unverdauten, schwierigen Gefühlen liegt. Diese Form von Lebensenergie birgt viel Kraft in sich, die sich sehr schöpferisch auswirken will, unverdaut jedoch zerstörerisch werden kann – gegenüber sich selbst oder anderen.

Entscheidend ist die Kompetenz, schwierige Emotionen in ihre ursprüngliche, schöpferische Lebenskraft umzuwandeln.

Dies gelingt am besten, wenn wir ein Stück des Weges genau dabei begleitet werden. Deshalb biete ich Coachings und nun die Weiterbildung zum Emotionscoach an (Start ist der 19.11.22).

Egal ob als Alchemie-Pionierin oder Emotionscoach: Du bist zugleich Unterstützer*in in Herausforderungen, Hebamme für individuelle Transformation, wie auch Friedensstifter*in, Gerechtigskeitsermöglicher*in und Umweltschützer*in.

Lasst uns diese Welt gemeinsam zu dem Ort machen, an dem wir leben wollen.

Emotionale Alchemie – Schritt 1: Wohlbefinden stärken

Manchmal klingt es banal, manchmal fast höhnisch. Fakt ist: Wenn unser Wohlbefinden gut aufgestellt ist, können wir die Untiefen des Lebens wesentlich besser wuppen.

Glück ist kein Luxus

Wenn ich nicht in meiner Kraft bin, wenn es mir nicht gut geht…

… werde ich eher krank
… gelingen mir weniger Sachen am Tag
… tendiere ich dazu zu denken „mit mir ist was falsch“
(… was dann weitere Folgen nach sich zieht)
… bin ich weniger spontan, gehemmter in Begegnungen
… dauert es deutlich länger, bis ich schwierige Gefühle verwandle

Zu all dem gibt es etliche wissenschaftliche Belege. In gedrückter Stimmung haben wir weniger Lösungsideen, weniger Lust etwas zu unternehmen, es kommt wahrscheinlicher zu Konflikten mit unseren Lieben, wir werden schneller krank und nehmen uns selbst negativer wahr.

Dein Glück zur Priorität zu machen ist also eines der besten Dinge, die du tun kannst.
Es ist auch eine extrem hilfreiche Grundlage dafür, um mit Schwierigkeiten und Herausforderungen umzugehen – oder sie sogar in Gold zu verwandeln 🙂

GlücksBooster

Wenn du deinem Wohlbefinden einen direkten Booster schenken magst, findest du auf der Seite zur Emotionscoach Weiterbildung ein tiefergehendes Video (Video 1 der dreiteiligen Video-Reihe). In diesem Video erkläre ich genauer, warum Glück nicht nur Ziel, sondern auch Basis ist und wie uns Wohlbefinden auch neurophysiologisch beim Verwandlungsprozess unterstützt.

Zudem zapfst du direkt dein Glück an, lernst einen unmittelbaren Zugang zu ihm kennen und tankst dich auf, in einer angeleiteten Übung am Ende.

 

Auf der Mitte dieser Seite
Geht’s zum Video

 

 

Emotionale Alchemie – Schritt 2: Emotionen verwandeln

Und wie um alles in der Welt geht das jetzt?! 😀 Wie verwandeln wir schwierige Emotionen in die Superpowers, zu denen sie eigentlich werden wollen?

Ja, in Emotionen stecken Superpowers

Das meine ich sehr wörtlich.
Diese Superpowers sind unverzichtbar für unser Leben.
Je mehr du diese Superpowers birgst, desto mehr entfaltet sich DEIN Leben.

Jede schwierige Emotion birgt eine spezifische Superkraft in sich:
Wut will zu Klarheit werden: Klarheit über das, was du willst, was du nicht willst und sie will zum Einstehen für deine Grenzen werden.
Angst will zu Kreativität werden, zu einer lebendigen, neuen Antwort auf eine Herausforderung.

Stell dir vor…

… Du hast Klarheit darüber, was du willst, bleibst bei dir, kannst dein Ziel ansteuern und auf Kurs bleiben. Weil du deine Wut verwandelt hast.

… Du begegnest einer Herausforderung mit Kreativität (weil du deine Angst verwandelt hast) – und du löst die Herausforderung nicht nur. Die Lösung ist zugleich Ausdruck deines Wesenskerns – und sie macht dir in der Umsetzung bereits Freude.

(jap, das gibt’s. Nicht nur bei mir, sondern bei Klientinnen, Freunden und Mentor*innen immer wieder erlebt).

Und stell dir weiter vor, jeder Mensch würde das Gold in seinen schwierigen Emotionen bergen.
In was für einer Welt würden wir leben?
<3

Von der Emotion zur Superpower

Emotionen zu verwandeln ist möglich. Und es kann sogar schön sein, freudvoll, behutsam, berührend, angenehm. Zugleich mag ich sagen: Es ist kein Fehler, dass Emotionen feststecken! Es ist extrem liebevoll. Denn das, was wir gerade nicht verarbeiten, nicht „verdauen“ können, wird von unserem Nervensystem eingefroren oder weggepackt.

Das Einfrieren ist eine enorm wertvolle, geniale Strategie, die deinem Besten dient!

Zugleich: Wenn Emotionen zu lange weggeschlossen bleiben, blockieren sie unsere Entfaltung und unsere Lebensenergie. UND: Sie enthalten ja auch in sich selbst noch unglaublich viel Lebensenergie, die uns gerade nicht zugänglich ist!

Wenn wir wissen, was Emotionen brauchen, um wieder in Fluss zu kommen, können wir uns ihnen behutsam und zugleich mit Neugier und sogar auch ein klein wenig Leichtigkeit zuwenden.

Dazu erfährst du im zweiten Teil der Videoreihe mehr. Und ich leite dich am Ende durch eine geführte Emotions-Verwandlung – wenn das gerade stimmig für dich ist.

 

Hier geht’s zum Video
„Emotionsverwandlung“
Du findest es etwa auf der Mitte der Seite.

 

 

ACHTUNG: Das Verwandeln von schwierigen Emotionen kann mit Leichtigkeit geschehen. Es kann behutsam sein. Und es kann und darf sogar Freude machen.

Hol dir deine Superkräfte zurück! <3
Und lerne das Gold kennen, das schwierige Emotionen eigentlich sind.

Emotionale Alchemie – Schritt 3: Anteile integrieren

Es gibt noch einen dritten Schritt, wenn wir unsere volle Kraft zu uns zurückholen wollen; und besonders dann, wenn wir ein goldenes Leben in unserer Strahlkraft führen möchten. Denn nicht nur schwierige, feststeckende Emotionen sind Teil unserer Lebensenergie.

–> Was haben „innere Kinder“, Glaubenssätze und Gedankenschleifen um ein Thema oder einen Menschen gemeinsam?

Es sind alles Teile deiner Lebensenergie.
Das bist alles du.
Naja… Und dann auch wieder nicht 😉

Denn während DU der authentische, klare Wesenskern in dir bist, sind innere Anteile Teile deiner Lebensenergie, die irgendwo feststecken.
Diese Anteile können wir wieder bergen. Und darum geht’s im dritten Schritt.

Kennst du das?

… Du flowst so durch den Tag – und auf einmal wird alles eng. „Was glaub ich denn wer ich bin, dass ich hier einfach Nein sage!?“
Was ist passiert? Anstatt aus deinem inneren Wesenskern handelst du plötzlich aus einem alten Glaubenssatz heraus. Eine Verwechslung darüber, wer du wirklich bist.

… Du merkst: YES! Du willst dein Herzensprojekt weiter gestalten! Vorfreudig machst du alles bereit, greifst aus Reflex nochmal zum Handy – und versinkst in Social Media: Du bist „weg“.
Eine Stunde später tauchst du wieder auf. Ahja: Du wolltest ja eigentlich…

In diesen Fällen ist die Lebensenergie gespalten und richtet sich „gegen“ dein authentisches Wesen. Zugleich ist das kein Fehler, keine Schwäche, die es zu bekämpfen gelte. Die Lage wird nur gespaltener, wenn wir uns dann auch noch dafür abwerten.

Wie bei allen inneren Prozessen gilt auch hier:
1) Dass es passiert, ist verdammt liebevoll.
2) Dass es dir auffällt, heißt: Es darf sich was verändern. 😉

Hol dir deine Anteile zurück <3

Anteile können in vielen Ebenen feststecken: In der Vergangenheit, in Fantasiegebilden, in Sorgen, in Sehnsüchten, in alten schmerzhaften Erfahrungen, bei anderen Menschen – oder in einer Art Niemandsland.

(In letzterem warten übrigens auch all deine schlafenden Potentiale – ebenfalls innere, oftmals unentdeckte Anteile).

All diese Anteile gilt es liebevoll wieder zu sich, nach Hause einzuladen.
Denn genau da wollen sie eigentlich einfach nur hin.
Und sie wollen nichts anderes als unsere Liebe.

Natürlich hat die Liebe, die wir einem Baby geben, eine andere Form als die Liebe, die wir einem Teenager geben, oder dem Potential von Lebensfreude in uns, oder dem Teil, der sich in Sorgen verliert.

Es braucht also Einfühlungsvermögen: Liebe, die ganz speziell diesen Anteil von uns meint.

Vielleicht ist das nach-Hause-holen unserer Anteile, einen Anteil nach dem anderen, ein Lebenswerk. Und zugleich: Mit jedem Anteil, der wieder bei uns ist, wird unser authentischer Wesenskern stärker, strahlender – denn wir sind vollständiger.

In Video 3 der Emotionsverwandlungs-Reihe erfährst du deshalb, wie Anteile entstehen und wie sie mit schwierigen Gefühlen zusammenhängen, wo deine Lebensenergie überall festhängen kann und natürlich wie du wieder vollständiger wirst – in einer geführten Übung <3

 

Hier geht’s zum Video
„Emotionsverwandlung“

 

 

 

Du wunder-; kraft-; und liebevoller Mensch!
Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine starke Wohlbefindensbasis, ein neugieriges Schulen deiner alchemistischen Superkräfte und ein berührendes Immer-Vollständiger-Werden!

Alles Liebe,