Letzte Woche habe ich dich in die Magie der Win-Win-Win-Entscheidungen entführt. Entscheidungen, von denen du profitierst, Entscheidungen die anderen zu Gute kommen und die diese Erde erhalten – was dein Glück noch einmal exponentiell wachsen lässt; denn erhälst du diese Erde, erhälst du deinen Lebensraum. Und den aller anderen Menschen auch.

Viele von euch haben in Kommentaren hinterlassen, welche Win-Win-Win-Entscheidungen sie regelmäßig treffen – ein großer Schatz an Inspiration 🙂

Heute lernst du die ersten 4 von 9 besonders wirkungsvollen Win-Win-Win-Entscheidungen kennen.

Das Tolle an ihnen ist:

1. Sie sind einfach umzusetzen
2. Sie geben dir die Chance, dich jeden Tag für dein Glück und das dieser Welt zu entscheiden
3. Sie verändern diese Welt tatsächlich
4. Es sind ganz allein deine Entscheidungen – du bestimmst, welche du wie umsetzt

Gleichzeitig ist es schwierig, sie alle auf einmal umzusetzen. Denn gewohnte Dinge anders zu tun, braucht Zeit und Energie. Wenn du dir alles auf einmal vornimmst, frustriert es dich viel eher, nicht allem gerecht zu werden. Lasse dich deshalb im Folgenden inspirieren und entscheide dich dann für 1-2 Win-Win-Win-Entscheidungen, die du konsequent umsetzen möchtest.

Also, legen wir los!

4 Win-Win-Win Entscheidungen für deinen Alltag

Win-Win-Win-Mobilität

Natürlich ist es sehr bequem, mit dem Auto zu fahren. Doch was wäre, wenn du einen alltäglichen Weg mal anders zurücklegst? Stell dir vor, du könntest direkt etwas für deine Gesundheit, deinen Vitamin D Vorrat und einen Knackpo tun?

Deine Entscheidung: Für’s Laufen, Fahrrad oder die Öffentlichen Verkehrsmittel

Das erste Win: Was hab ich davon?

Eine ganze Menge.

Bei allen drei Optionen bist du mehr an der frischen Luft unter freiem Himmel und bewegst dich mehr. Sehr gut für deine Gesundheit und dein Glück, denn Vitamin D (das unsere Haut durch UV Strahlen bildet) sorgt für gute Laune, ein Mangel hingegen für Winterdepression. Plus: Die nervige Parkplatzsuche entfällt!

Laufen und Fahrradfahren geben dir einen ordentlichen Fitness-Kick und verleihen auch deinem Herzen sowie deinem Allerwertesten eine tolle Form. Angekommen fühlst du dich frisch im Kopf und bereit für das, was ansteht. Der Weg ins Fitness-Studie entfällt und du hast abends mehr Zeit für Freunde, Hobbies und dich.

In den Öffis hast du hingegen einfach noch mehr entspannte Zeit für dich. Sie bieten die Möglichkeit zu lesen, zu chillen, SMS oder Briefe an deine Lieben zu schreiben, deine Herzens-Projekte zu planen oder direkt am PC umzusetzen, zu meditieren oder zu schlafen. Alles Dinge, die sehr wichtig sind für dein Glück. Tipp: Nimm dir Ohrstöpsel mit und pack dir Wellenrauschen auf den MP3-Player. So bleibst du ungestört, egal was ist.

Das zweite Win: Was haben andere davon?

Wenn du de facto Zeit sparst (indem du bereits Sport gemacht, deine Mails beantwortet oder Zeit mit dir verbracht hast), hast du mehr Zeit für die Menschen in deinem Leben, die dir wichtig sind. Ausdauersport und auch Laufen wirkt zudem entspannend und ausgleichend – du bist weniger gereizt und offener für deine Mitmenschen.

Das dritte Win: Was hat diese Erde (und demnach wieder wir alle) davon?

Recht offensichtlich: Mit jedem Mal, mit dem du dich gegen das Auto entscheidest, entscheidest du dich für weniger Abgase, die in die Luft gepustet werden. Und damit trägst du unumgänglich zum Erhalt dieser Erde bei. Denn das Autofahren macht einen wesentlichen Teil des CO2-Ausstoßes aus, der den Klimawandel verursacht und weiter verschärft. Welchen Weg in der Woche möchtest du ab heute anders beschreiten?

Win-Win-Win-Amt

Du erinnerst dich wahrscheinlich an mein Erlebnis mit den zufälligen guten Taten. Ein Ehrenamt, das du wählst, hat eine ähnliche öffnende und verbindende Wirkung auf dich – davon hat uns Claudia unter dem letzten Artikel geschrieben.

Deine Entscheidung: Für eine gute Sache oder ein Ehrenamt, in das du deine Stärken und deine Energie einbringst.

Das erste Win: Was habe ich davon?

Mit einem Ehrenamt – egal ob offiziell oder frei-alternativ – trägst du zu etwas bei, das größer ist als du. Du bringst dich in eine Vision ein, teilst sie mit anderen und gestaltest sie ganz aktiv. Diese Vision kann sozial, gesellschaftlich oder auch ökologisch sein. Was immer es ist: Damit stärkst du dein Glück auf mehrfache Art und Weise:

1. Du gibst. Und geben macht glücklich. Du handelst aus der Fülle deiner Ressourcen und deiner Inspiration heraus, erlebst also Fülle, anstatt Mangel.
2. Du verbindest dich. Die allermeisten Ehrenämter haben eine soziale Komponente. Ob du in einer Gruppe Aktionen organisierst, oder dich sogar direkt für andere Menschen einsetzt und sie unterstützt: Du bist in positivem Kontakt mit anderen. Und das ist notwendig für dein Glück.
3. Du schaffst Sinn. Sinn ist eine tragende Säule deines Glücks, die du dadurch erschaffst, dass du zu etwas Größerem beiträgst.
4. Du lernst. Ein Ehrenamt bietet einen großartigen Rahmen dafür, dich auszuprobieren, mit unterschiedlichsten Menschen in Kontakt zu sein und dich weiterzuentwickeln. Und Selbstentfaltung ist ein grundlegendes Bedürfnis des Menschen.

Das zweite Win: Was haben andere davon?

Die Gruppe, in und mit der du dich engagierst hast sicherlich schonmal das: DICH! Mit all deinen einzigartigen Fähigkeiten, Ideen, Erfahrungen und deinem Engagement. Und sie braucht dich! Abhängig von deinem Tätigkeitsfeld haben dann natürlich auch eine Reihe anderer Menschen unterschiedlichste Dinge davon: Essen, wenn du bei der Tafel aushilfst, Verbundenheit, wenn du mit Kindern oder älteren Menschen zusammen bist, Wissen & Fähigkeiten, wenn du etwas unterrichtest oder auf wichtige Herausforderungen aufmerksam machst und Alternativen aufzeigst… Die Möglichkeiten sind praktisch unbegrenzt!

Das dritte Win: Was hat diese Erde (und damit wir alle) davon?

Bringst du dich in ökologische Organisationen, Projekte, Kampagnen oder Bewegungen ein (z.B. bei Transition Town, Greenpeace, netzwerk n…) dann ist deine Wirkung für die Erde klar erkennbar: Du trittst ein für weniger Ressourcenverbrauch, weniger CO2 Ausstoß und die Verhinderung des Klimawandels.

Doch ich bin mir sicher, dass diese Erde auch von deinem sozialen oder gesellschaftlichen Engagement profitiert. Denn was du damit in den Herzen anderer Menschen schaffst, das ist Verbundenheit. Das ist das Gefühl von „Da ist jemand, der sich für mich einsetzt.“ Du bringst mehr Gerechtigkeit, mehr Glück in diese Welt. Und unsere Erde braucht glückliche Menschen, die die Kraft haben, sie zu schützen.

Win-Win-Win-Essen

Essen ist, ähnlich wie die Fortbewegung, eine tägliche Angelegenheit. Es ist ein Grundbedürfnis, eine Quelle von Genuss und Glück und eine wichtige Art, für dich selbst zu sorgen. Gleichzeitig hat es enormen globalen Einfluss, dies schrieb uns Carlos in seinem Kommentar. Was wäre, wenn du deine Genuss-Abenteuer-Lust & den dich umgebenden Überfluss für deine Gesundheit und diese Welt einsetzen könntest?

Deine Entscheidung: Für eine Reduktion von tierischen Produkten, soweit wie du möchtest. Du kannst deinen Fleischkonsum z.B. auf bestimmte Wochentage eingrenzen, mehrmals die Woche Gerichte ohne tierische Produkte ausprobieren, mit Pflanzenmilch und -käsesorten experimentieren, oder eine Monats-Challenge angehen, in der du in die vegetarische oder vegane Lebensweise hineinschnupperst.

Das erste Win: Was habe ich davon?

Die pflanzliche Küche ist mittlerweile zu einer solchen Trendbewegung herangewachsen, dass du aus dem Staunen nicht mehr herauskommen wirst: Der beste Schokokuchen noch simpler als mit Eiern und Milch, das zarteste Schnitzel, das du je gegessen hast, kross gerösteter Tempeh als Gaumenschmaus aus Indonesien… Tierleidfreie Rezepte und Kreationen bieten dir zudem neue Geschmackshimmel und Genuss-Abenteuer. Essen ist ein Kulturgut. Mit keinem anderen Mittel kannst du so leicht komplett andere Welten kennenlernen.

Neues auszuprobieren und Dinge mal anders zu machen ist nicht nur spannend, es macht auch Spaß! Und mit Spaß erweiterst du auch deine Fähigkeiten – hier mal in der Küche. Auf einer tieferen Ebene schulst du aber auch hier erneut deine Zufriedenheit. Du entdeckst mit was für simplen Methoden du auch satt und glücklich wirst. Wenn du ein commitment mit dir selbst (=Selbstverpflichtung)  eingegangen bist, heute kein Fleisch zu essen, dann übst du dich darin, nicht auf jeden Impuls direkt anzuspringen. Du übst dich in Geduld, in Belohnungsaufschub. Und das gibt dir ein geniales Maß an Freiheit. Undzwar Freiheit von unterbewussten Zwängen.

Nicht zuletzt tust du natürlich auch deiner Gesundheit etwas Gutes. Gerade der übermäßige Verzehr an tierischen Produkten ist mit jeder Menge fieser Krankheiten assoziiert. Von Herzinfarkten, über Fettleibigkeit bis hin zu Krebs. Immer mehr Studien zeigen, dass deine Lebenserwartungen steigen, je weniger tierische Produkte du isst. Ein nicht zu unterschätzender Faktor sind zudem Stresshormone, die das Tier in seinem Todeskampf in extremem Maße ausgeschüttet hat. Diese wirken in dir weiter. Und Stress macht bekanntlich gar nicht glücklich.

Und dann kursiert da noch dieses Gerücht, Veganer hätten den besten Sex. What!? … Aber vielleicht mal einen Versuch wert? 😀

Das zweite Win: Was haben andere davon?

Reduzierst du deinen Konsum tierischer Lebensmittel, kann dein Vorbild auf dein direktes Umfeld sehr inspirierend wirken. Damit führst du deine Familie und deine Freunden zu den gleichen Wins, wie dich selbst. Dein Einfluss reicht aber noch weit über deinen sozialen Kreis hinaus. Du rettest Leben; das von Tieren, aber auch die von Menschen. Denn die aktuell angebaute pflanzliche Nahrung würde für alle Menschen auf diesem Planeten sehr entspannt ausreichen. Momentan fließen jedoch 90% der Soja-Ernte und 50-60% der Getreide-Ernte in die Tierhaltung. So viel, dass den Bauern selbst kaum genug zum Leben bleibt. So viel, dass noch immer jeder Neunte Mensch auf dieser Welt hungert.

Das dritte Win: Was hat diese Erde (und damit wir alle) davon

Für die Viehhaltung gehen ungeheuer viele Ressourcen drauf, z.B. 30% der gesamten Landfläche unserer Erde. Es gehen so viele Ressourcen drauf, dass du für jedes 250g Rindsteak, das du NICHT isst 5000 Liter Trinkwasser und 4kg Getreide und Soja sparst. Zudem rettest du 12 m² Regenwald vor der Rodung und verhinderst, dass die Menge an Treibhausgasen in die Atmosphäre gepustet wird, die eine 70km lange Autofahrt nach sich zöge. Verrückt? Beängstigend? Ja, das ist es. Und du kannst etwas daran ändern. Jede pflanzliche Mahlzeit zählt. Fundierte Tipps zum Einsteigen findest du hier.

Win-Win-Win-Konsum

Wieviele Dinge stehen bei dir so rum? Wieviele Klamotten fallen dir entgegen, wenn du deinen Schrank öffnest? Und wie kannst du durch deinen Konsum eigentlich wirklich zufriedener werden?

Deine Entscheidung: Für weniger, gebraucht, fairtrade.

Das erste Win: Was habe ich davon?

Stell dir vor, du gehst durch eine Shoppingmall und ein Kleidchen, ein Oberteil, ein Paar Schuhe lächeln dich an. Und jetzt stell dir vor, du bemerkst das – und gehst lächelnd weiter?

Wie nennt sich dieses Gefühl? Zufriedenheit! Wie nennt sich diese Dimension? Freiheit!

Der Konsumrausch symbolisiert in deinem Inneren vor allem eins: Mangel. „Ich brauche noch dies, ich hab noch nicht jenes, der da hat aber schon XY.“ Steigst du aus diesem Rad jedoch aus und kaufst einfach nichts mehr, eröffnet sich dir plötzlich eine vollkommen andere Perspektive; die der Fülle. Du siehst, was du alles schon hast. Und wenn du mal etwas brauchst, dann ist dein erster Blick in den Secondhand-Laden oder auf eBay-Kleinanzeigen. Dort rettest du alte Schätze und lernst deine Stadt und nette Leute kennen.

Zudem ist es wissenschaftlich erwiesen: Wir denken, wir würden glücklicher, wenn wir Geld für uns und für Zeug ausgäben. Tatsächlich aber ist es genau anders rum! Was dein Glück tatsächlich braucht, sind soziale Beziehungen. Was du siehst, wenn du einmal stirbst, sind Erlebnisse, Momente, Menschen. Keine IPhones, SUVs oder Schuhe. Mach’s wie die wirklich Glücklichen: Gib dein Geld für andere aus, statt für dich. Gib es für Erlebnisse aus, anstatt für Zeug

Das zweite Win: Was haben andere davon?

Speist du das Klamotten-Zeug-System nicht mehr mit deinem Geld, entziehst du auch unwürdigen Arbeitsbedingungen ein kleines entscheidendes Stückchen Nährboden, nämlich das Stückchen, was du selbst geschaffen hast. Damit trägst du dazu bei, Kinderarbeit und unwürdig entlohnte Arbeit zu beenden und stehst für Gerechtigkeit ein. Auf Kleidertauschparties mit deinen Freundinnen oder in deiner Stadt kannst du andere von ihrer Klamottenlast befreien und unterstützt in Secondhandläden die lokale Wirtschaft, oder auf Flohmärkten private Menschen aus deiner Nähe.

Das dritte Win: Was hat diese Erde (und damit wir alle) davon?

Hinter jedem gebrauchten Teil steht KEINE weitere Produktionskette, für die der Erde neue Ressourcen entzogen werden mussten und die in vielen Fällen nicht nur einmal um die Erde führte. Damit ist der Gang zum Flohmarkt ein Geschenk ans Klima. Und du rettest Müll vor der Halde und damit die Erde vor noch mehr Müll.

Deine Win-Win-Win-Entscheidungen

Nun hast du einen Überblick über vier sehr einflussreiche Win-Win-Win-Entscheidungen. Und jede dieser Entscheidungen stärkt dein Glück noch auf einem anderen Level. Denn indem du sie bewusst umsetzt, trägst du zu etwas Größerem bei. Du verwirklichst deinen Wunsch nach mehr Gerechtigkeit, mehr Glück, mehr Frieden, mehr Grün auf dieser Welt. Du hilfst mit, diese Erde zu schützen!

Nach Marshal Rosenberg ist dies das größte Glück dieser Welt: Zum Leben  beizutragen und es zu bereichern.

Für welche Win-Win-Win-Entscheidung entscheidest du dich?

Viel Freude beim ausprobieren, wachsen und glücklich werden,

PS.: Am Anfang brauchen diese neuen Entscheidungen mehr Energie. Lass dich davon nicht entmutigen. Du darfst darauf vertrauen, dass dein Glück ganz bald profitiert! Berichte mir gern von deinem Prozess.

PPS.: Es geht nicht um Perfektion! Gehe so weit, wie du – und nur du – möchtest. Und sei liebevoll zu dir selbst, zu anderen und zu dieser Erde.