Die beste Glücks-Strategie, die diese Welt je gesehen hat: Win-Win-Win-Entscheidungen

Win-Win-Win?! Ziemlich genau vor drei Jahren wagte ich ein Experiment. Mein Fernstudium in „Applied Positive Psychology“ hatte gerade begonnen und stellte uns Studierende immer wieder vor kleine Glücks-Übungen, die wir selbst testen sollten. In jener Woche standen drei zur Auswahl. Ich entschied mich für die Aufgabe, die mich am meisten herausforderte (schließlich wollte ich ja etwas lernen): Die „Random Acts … WEITERLESEN →

In drei Schritten die Welt retten – Was ich in einer flammenden Rede von Christiana Figueres lernte

Ihre Mission: Die Welt retten

“… Und der Grund warum ich in den letzten Jahren dafür gearbeitet habe, dass der Klimagipfel in Paris erfolgreich wird – seid ihr!” Christiana Figueres hält inne und wischt sich Tränen aus den Augen. “Die junge Generation, die auf dieser Erde weiterleben möchte. Deswegen müssen wir diese Welt retten.” August 2016 – Südfrankreich. Direkt vor mir sitzt die Executive Secretary … WEITERLESEN →

Die Macht der Achtsamkeit – Wie du mit Herz und Geist präsent bist

Achtsamkeit

Wie wäre es, jetzt gerade ganz präsent zu sein? Diesen Augenblick, so wie er ist, mit Herz und Geist wirklich zu erleben? Und was würde das überhaupt bedeuten? Für deine Freude, deine Energie, deine Zufriedenheit? Für deinen Schmerz, deinen Stress, deine Traurigkeit? Achtsamkeit ist keine magische Pille. Achtsamkeit ist ein Weg zurück zu dir selbst, zurück zu deinem Körper, zurück … WEITERLESEN →

Kraft tanken: Entdecke deine geheimen Quellen für mehr Motivation und Inspiration

Kraft tanken

Manchmal müssen wir Kraft tanken. Denn aus einem leeren Brunnen, kann man kein Wasser schöpfen. Vielleicht kennst du das und fühlst dich manchmal abgeschlagen, ausgelaugt, gestresst? Dir fehlt die inspirative Kick und die Motivation? Du machst dir Gedanken, wohin es gehen soll, ohne deine Vision klar greifen zu können? Du fühlst dich eng, unsicher, abgekapselt? Deine Gedanken rasen und du … WEITERLESEN →

Lebe deine Utopie – Ein Interview

Die Utopie leben

  Wie wäre es, vollkommen frei zu leben? Wie würde es sich anfühlen, deine Talente und Stärken, dein Herz und das was dich ausmacht mit denen um dich her zu teilen. Einfach so, ohne etwas zurück zu erwarten? Und wie wäre es, den Reichtum an Talenten, Gaben, Wissen und Fähigkeiten von denen um dich her zu genießen? Einfach so? Utopisch? Stell … WEITERLESEN →

Back to the roots: Wie Zeit in der Natur dich sofort glücklicher, gesünder & hilfsbereiter macht

Natur - Waldspaziergang

Mein Lieblings-Natur-Erlebnis. Furchige Rinde unter den Händen. Kräfte sammeln – abstoßen – ein gekonnter Griff zum nächsten Ast. Die Füße suchen Halt am knorrigen Baumstamm der Eiche. Ein wagemutiger Schritt in eine kleine Astgabel. Nach oben drücken, mit beiden Armen ziehen und – angekommen. An einem bequemen Fleckchen Baum, vier Meter über dem Boden, an dem ich mir eine Verschnaufspause … WEITERLESEN →

Selbstmitgefühl – Wie du für dich da bist, wenn du dich am meisten brauchst

Selbstmitgefühl

Du bist gut so wie du bist. Was fühlst du, wenn du diesen Satz liest? Welche Gedanken schießen dir in den Kopf? Falls du diesen Satz ablehnst und dir tausend Gründe einfallen, warum er nicht stimmt, solltest du unbedingt weiterlesen. Denn nun begeben wir uns zusammen auf eine Reise zum Selbstmitgefühl – einer hilfreichen & wohlwollenden Haltung dir selbst gegenüber. … WEITERLESEN →

12 super einfache Dinge, für eine bessere Welt, die du sofort tun kannst

Bessere Welt

Ok. Jetzt wirds ernst 🙂 Und zwar mit 12 unglaublich einfachen Dingen, für eine bessere Welt, die du sofort umsetzen kannst – und die diese Welt bereichern, anstatt ihr zu schaden. Eine bessere Welt? – warum solltest du das tun? Nun, je mehr du im Einklang mit deinen eigenen Werten lebst, desto glücklicher bist du. Übereinstimmung von deinen Überzeugungen und … WEITERLESEN →

6 Gründe, warum ich Hoffnung habe – und du sie auch haben darfst

Hoffnung

Was gibt dir Hoffnung? Indonesien, 2015. Wie oft in der Trockenzeit kommt es zu Waldbränden. Die Brandrodungen des Waldes zur Palmölherstellung geraten außer Kontrolle. Aber diesmal sollten die Brände ein besonderes Ausmaß haben. 17.000 m² des indonesischen Regenwaldes sind ihnen zum Opfer gefallen. Das ist ungefähr so groß wie ganz Sachsen. Dicke Rauchschwaden verpesteten monatelang die Luft und zogen Todesfälle … WEITERLESEN →

Finde die Liebe deines Lebens – Von Selbstwertschätzung und Selbstliebe

Selbstliebe

Wie wäre es, dich selbst zu mögen, so, wie du bist? Ohne Schnickschnack, ohne Show. Ohne Make-up oder Haargel, ohne Designer-Dress. Ohne Leistung, ohne Erfolg. Ohne deinen Kontostand und die Accessoires, mit denen du ihn nach außen trägst. Ohne Maske. Nur Selbstliebe. Einfach du, als Mensch. Als Lebewesen, das atmet. Als Lebewesen, das glücklich sein möchte. Das Angst hat. Als Lebewesen, … WEITERLESEN →