Wie Du mit Achtsamkeit schmerzhafte Situationen ĂĽberstehst – Eine AchtsamkeitsĂĽbung

Dies ist ein Gastartikel von Sandro Teuber 🙂 Das Leben fĂĽhlt sich manchmal stĂĽrmisch an. Unsere GefĂĽhle wogen auf und ab. Und wir haben das GefĂĽhl den Halt zu verlieren. In diesen Momenten brauchen wir starke Wurzeln. Ich möchte Dir heute eine kleine AchtsamkeitsĂĽbung vorstellen, mit dessen Hilfe Du Deine eigenen Wurzeln stärken kannst. Sie ist ganz einfach, aber sehr … WEITERLESEN →

9 Win-Win-Win-Entscheidungen: Was dein GlĂĽck wirklich braucht (wird diese Erde retten) – Teil 1

Win-Win-Win-Entscheidungen im Alltag

Letzte Woche habe ich dich in die Magie der Win-Win-Win-Entscheidungen entfĂĽhrt. Entscheidungen, von denen du profitierst, Entscheidungen die anderen zu Gute kommen und die diese Erde erhalten – was dein GlĂĽck noch einmal exponentiell wachsen lässt; denn erhälst du diese Erde, erhälst du deinen Lebensraum. Und den aller anderen Menschen auch. Viele von euch haben in Kommentaren hinterlassen, welche Win-Win-Win-Entscheidungen … WEITERLESEN →

Die beste GlĂĽcks-Strategie, die diese Welt je gesehen hat: Win-Win-Win-Entscheidungen

Win-Win-Win?! Ziemlich genau vor drei Jahren wagte ich ein Experiment. Mein Fernstudium in „Applied Positive Psychology“ hatte gerade begonnen und stellte uns Studierende immer wieder vor kleine GlĂĽcks-Ăśbungen, die wir selbst testen sollten. In jener Woche standen drei zur Auswahl. Ich entschied mich fĂĽr die Aufgabe, die mich am meisten herausforderte (schlieĂźlich wollte ich ja etwas lernen): Die „Random Acts … WEITERLESEN →

In drei Schritten die Welt retten – Was ich in einer flammenden Rede von Christiana Figueres lernte

Ihre Mission: Die Welt retten

“… Und der Grund warum ich in den letzten Jahren dafĂĽr gearbeitet habe, dass der Klimagipfel in Paris erfolgreich wird – seid ihr!” Christiana Figueres hält inne und wischt sich Tränen aus den Augen. “Die junge Generation, die auf dieser Erde weiterleben möchte. Deswegen mĂĽssen wir diese Welt retten.” August 2016 – SĂĽdfrankreich. Direkt vor mir sitzt die Executive Secretary … WEITERLESEN →

Die Macht der Achtsamkeit – Wie du mit Herz und Geist präsent bist

Achtsamkeit

Wie wäre es, jetzt gerade ganz präsent zu sein? Diesen Augenblick, so wie er ist, mit Herz und Geist wirklich zu erleben? Und was wĂĽrde das ĂĽberhaupt bedeuten? FĂĽr deine Freude, deine Energie, deine Zufriedenheit? FĂĽr deinen Schmerz, deinen Stress, deine Traurigkeit? Achtsamkeit ist keine magische Pille. Achtsamkeit ist ein Weg zurĂĽck zu dir selbst, zurĂĽck zu deinem Körper, zurĂĽck … WEITERLESEN →

Kraft tanken: Entdecke deine geheimen Quellen fĂĽr mehr Motivation und Inspiration

Kraft tanken

Manchmal mĂĽssen wir Kraft tanken. Denn aus einem leeren Brunnen, kann man kein Wasser schöpfen. Vielleicht kennst du das und fĂĽhlst dich manchmal abgeschlagen, ausgelaugt, gestresst? Dir fehlt die inspirative Kick und die Motivation? Du machst dir Gedanken, wohin es gehen soll, ohne deine Vision klar greifen zu können? Du fĂĽhlst dich eng, unsicher, abgekapselt? Deine Gedanken rasen und du … WEITERLESEN →

Lebe deine Utopie – Ein Interview

Die Utopie leben

  Wie wäre es, vollkommen frei zu leben? Wie wĂĽrde es sich anfĂĽhlen, deine Talente und Stärken, dein Herz und das was dich ausmacht mit denen um dich her zu teilen. Einfach so, ohne etwas zurĂĽck zu erwarten? Und wie wäre es, den Reichtum an Talenten, Gaben, Wissen und Fähigkeiten von denen um dich her zu genieĂźen? Einfach so? Utopisch? Stell … WEITERLESEN →

Back to the roots: Wie Zeit in der Natur dich sofort glĂĽcklicher, gesĂĽnder & hilfsbereiter macht

Natur - Waldspaziergang

Mein Lieblings-Natur-Erlebnis. Furchige Rinde unter den Händen. Kräfte sammeln – abstoĂźen – ein gekonnter Griff zum nächsten Ast. Die FĂĽĂźe suchen Halt am knorrigen Baumstamm der Eiche. Ein wagemutiger Schritt in eine kleine Astgabel. Nach oben drĂĽcken, mit beiden Armen ziehen und – angekommen. An einem bequemen Fleckchen Baum, vier Meter ĂĽber dem Boden, an dem ich mir eine Verschnaufspause … WEITERLESEN →

SelbstmitgefĂĽhl – Wie du fĂĽr dich da bist, wenn du dich am meisten brauchst

SelbstmitgefĂĽhl

Du bist gut so wie du bist. Was fĂĽhlst du, wenn du diesen Satz liest? Welche Gedanken schieĂźen dir in den Kopf? Falls du diesen Satz ablehnst und dir tausend GrĂĽnde einfallen, warum er nicht stimmt, solltest du unbedingt weiterlesen. Denn nun begeben wir uns zusammen auf eine Reise zum SelbstmitgefĂĽhl – einer hilfreichen & wohlwollenden Haltung dir selbst gegenĂĽber. … WEITERLESEN →

12 super einfache Dinge, fĂĽr eine bessere Welt, die du sofort tun kannst

Bessere Welt

Ok. Jetzt wirds ernst 🙂 Und zwar mit 12 unglaublich einfachen Dingen, fĂĽr eine bessere Welt, die du sofort umsetzen kannst – und die diese Welt bereichern, anstatt ihr zu schaden. Eine bessere Welt? – warum solltest du das tun? Nun, je mehr du im Einklang mit deinen eigenen Werten lebst, desto glĂĽcklicher bist du. Ăśbereinstimmung von deinen Ăśberzeugungen und … WEITERLESEN →