Mein Selbstfürsorge -Eingeständnis… Und wie du besser für dich sorgen kannst!

Selbstfürsorge - Zeit für Dich

Selbstfürsorge… Puh. Diesen Artikel zu schreiben fällt mir richtig schwer. Wo sorge ich denn gerade eigentlich für mich selbst? Zwischen drei parallel-laufenden Projekten, Job, Kursen geben und Treffen mit Freunden bleibt kaum ein Atemzug für den “einfach-mal-Sein-Modus”. Selbst die Meditationen sind vollgeladen mit “Daran denken!”; “Was ist eigentlich mit…” und “Wird auch alles gut gehen!?”. Dieses Thema verfolgt mich schon … WEITERLESEN →

9 Win-Win-Win-Entscheidungen: Was dein Glück wirklich braucht (wird diese Erde retten) – Teil 1

Win-Win-Win-Entscheidungen im Alltag

Letzte Woche habe ich dich in die Magie der Win-Win-Win-Entscheidungen entführt. Entscheidungen, von denen du profitierst, Entscheidungen die anderen zu Gute kommen und die diese Erde erhalten – was dein Glück noch einmal exponentiell wachsen lässt; denn erhälst du diese Erde, erhälst du deinen Lebensraum. Und den aller anderen Menschen auch. Viele von euch haben in Kommentaren hinterlassen, welche Win-Win-Win-Entscheidungen … WEITERLESEN →

Die beste Glücks-Strategie, die diese Welt je gesehen hat: Win-Win-Win-Entscheidungen

Win-Win-Win?! Ziemlich genau vor drei Jahren wagte ich ein Experiment. Mein Fernstudium in „Applied Positive Psychology“ hatte gerade begonnen und stellte uns Studierende immer wieder vor kleine Glücks-Übungen, die wir selbst testen sollten. In jener Woche standen drei zur Auswahl. Ich entschied mich für die Aufgabe, die mich am meisten herausforderte (schließlich wollte ich ja etwas lernen): Die „Random Acts … WEITERLESEN →

In drei Schritten die Welt retten – Was ich in einer flammenden Rede von Christiana Figueres lernte

Ihre Mission: Die Welt retten

“… Und der Grund warum ich in den letzten Jahren dafür gearbeitet habe, dass der Klimagipfel in Paris erfolgreich wird – seid ihr!” Christiana Figueres hält inne und wischt sich Tränen aus den Augen. “Die junge Generation, die auf dieser Erde weiterleben möchte. Deswegen müssen wir diese Welt retten.” August 2016 – Südfrankreich. Direkt vor mir sitzt die Executive Secretary … WEITERLESEN →

Die Macht der Achtsamkeit – Wie du mit Herz und Geist präsent bist

Achtsamkeit

Wie wäre es, jetzt gerade ganz präsent zu sein? Diesen Augenblick, so wie er ist, mit Herz und Geist wirklich zu erleben? Und was würde das überhaupt bedeuten? Für deine Freude, deine Energie, deine Zufriedenheit? Für deinen Schmerz, deinen Stress, deine Traurigkeit? Achtsamkeit ist keine magische Pille. Achtsamkeit ist ein Weg zurück zu dir selbst, zurück zu deinem Körper, zurück … WEITERLESEN →

Kraft tanken: Entdecke deine geheimen Quellen für mehr Motivation und Inspiration

Kraft tanken

Manchmal müssen wir Kraft tanken. Denn aus einem leeren Brunnen, kann man kein Wasser schöpfen. Vielleicht kennst du das und fühlst dich manchmal abgeschlagen, ausgelaugt, gestresst? Dir fehlt die inspirative Kick und die Motivation? Du machst dir Gedanken, wohin es gehen soll, ohne deine Vision klar greifen zu können? Du fühlst dich eng, unsicher, abgekapselt? Deine Gedanken rasen und du … WEITERLESEN →

Lebe deine Utopie – Ein Interview

Die Utopie leben

  Wie wäre es, vollkommen frei zu leben? Wie würde es sich anfühlen, deine Talente und Stärken, dein Herz und das was dich ausmacht mit denen um dich her zu teilen. Einfach so, ohne etwas zurück zu erwarten? Und wie wäre es, den Reichtum an Talenten, Gaben, Wissen und Fähigkeiten von denen um dich her zu genießen? Einfach so? Utopisch? Stell … WEITERLESEN →

Back to the roots: Wie Zeit in der Natur dich sofort glücklicher, gesünder & hilfsbereiter macht

Natur - Waldspaziergang

Mein Lieblings-Natur-Erlebnis. Furchige Rinde unter den Händen. Kräfte sammeln – abstoßen – ein gekonnter Griff zum nächsten Ast. Die Füße suchen Halt am knorrigen Baumstamm der Eiche. Ein wagemutiger Schritt in eine kleine Astgabel. Nach oben drücken, mit beiden Armen ziehen und – angekommen. An einem bequemen Fleckchen Baum, vier Meter über dem Boden, an dem ich mir eine Verschnaufspause … WEITERLESEN →