Es begann letztes Jahr. Ich spielte eines dieser herzzerreißenden Liebeslieder und vielleicht zum zweiten oder dritten Mal musste ich dabei nicht weinen. Und dann kam mir plötzlich: „Was singe ich da eigentlich!?“ So oft haben wir irgendwelche Lieder im Kopf, deren Texte toxisch sind. Die uns unserer Souveränität und Integrität berauben, anstatt uns zu stärken. Die uns in Fantasiewelten gefangen … WEITERLESEN →

Was braucht es, damit Selbstfürsorge normal und zur liebevollen Priorität wird? Wie können wir unsere Selbstfürsorge stärken – in kleinen Schritten? Oft haben wir gelernt, dass gut für uns selbst zu sorgen zumindest an bestimmte Bedingungen geknüpft ist: Erst wenn… dann kann ich… In diesem Blogartikel erwartet dich: 1) Was Selbstfürsorge ist und braucht 2) Was liebevolle Grenzen, Annehmen können … WEITERLESEN →

Herbst. (Das ging schnell…) Zeit für extra viel Selbstliebe – man könnte sagen radikale Selbstliebe. Und dazu wartet etwas auf dich 🙂 Ich mag mit einer Frage beginnen: Wenn du dich selbst zu deiner Priorität machen würdest… … wie sähe dann dein Leben aus? Ich weiß. Sehr mit der Tür ins Haus. Aber jetzt mal ehrlich: Wofür sonst leben wir? … WEITERLESEN →

Heute mag ich eine intime und lebensverändernde Erfahrung mit dir teilen: Meine erste Therapie-Erfahrung Warum die mich so geschockt hat Und was danach geschah Happy-End-Garantie 😉 Hier geht’s direkt zum Video.Achtung: Ich fluche wieder etwas mehr (es macht mich immer noch fassungslos). Warum Therapie!? Vor mehreren Jahren kam eine starke Ohnmacht in mir auf. Das war in einem ganz bestimmten … WEITERLESEN →

2019. Ich gab im zweiten Jahr eine Weiterbildung. Blöderweise wartete ich zu genau dieser Zeit auf eine Diagnose, die, wäre sie positiv ausgefallen, super krasse, unumkehrbare Auswirkungen auf mein Leben gehabt hätte. Das teilte ich der Gruppe zu Beginn mit. So tat ich mein Bestes, die Weiterbildung zu leiten. Gleichzeitig versuchten 80% von mir den inneren Panik-Brand zu löschen, der … WEITERLESEN →

Berlin. Meine neue Heimat. Ich stehe Vivaldi-hörend an einer Bushaltestelle (neben voller Körperpräsenz der beste Tipp, um in dieser Stadt bei sich zu bleiben). Plötzlich spricht mich ein Mann in meinem Alter an: „I have to make a decision. Yes or No?“ (s. Deutsch unten) Ich stimme mich kurz auf sein Nervensystem ein. „Well, I get a No.“ „Great, one … WEITERLESEN →

Mysterium Emotionen: „Und dann hab ich meiner Therapeutin erzählt, die Nathalie – die… die fühlt ihre Emotionen einfach weg!“ 😂😂😂 Das sagte der liebe Mensch auf meiner Couch. Super süß! Ich schaute sie an und sagte: „Liebes, ich fühle sie nicht weg. Ich liebe sie auf.“ Diese Umschreibung kam sehr intuitiv, ohne großes Nachdenken. Auflieben. Ich bin immer noch begeistert … WEITERLESEN →

Selbstwert. Dieses Thema ist ein sehr emotionales für mich. Nicht weil mein Selbstwert schwanken würde. Nicht weil ich wollen würde, dass deiner stabil ist. Sondern weil Selbstwert Bullsh*t ist. Egal, wie es dir gerade geht… Fühlst du dich gerade auch wie auf einer Wildwasserbahn – mit super vielen Veränderungen? Oder schipperst du gerade eher in ruhigem Fahrwasser mit schöner Aussicht? … WEITERLESEN →

Hast du auch dieses eine Ding, das du „heimlich“ tust? Vielleicht ein Hobby, eine Leidenschaft. Etwas, das du vor allem für dich tust. Etwas, das du tust, weil es dich nährt und inspiriert. Nimm dir einen kostbaren Moment, jetzt beim Lesen. Spüre deine Füße. Spüre deinen Scheitelpunkt. Alles dazwischen bist du. Was taucht aus dir, aus deiner inneren Weisheit auf, … WEITERLESEN →

Schwierige Emotionen haben ein ziemlich schlechtes Image. Denn ja, in den meisten Fällen erleben wir sie als unangenehm. Doch wenn du auf dieser Seite gelandet bist, dann wohnt da in dir zumindest eine Ahnung, oder eine Hoffnung, dass es doch einen Weg geben muss, mit Emotionen hilfreich umzugehen. Und ich hab eine verdammt gute Nachricht für dich: Was wäre, wenn … WEITERLESEN →